Kendini Tanıma Süreci
Kendini Tanıma Süreci
Kendini tanıma süreci; kim olduğunuza, neye değer verdiğinize ve kendinizle nasıl bir ilişki kurduğunuza dair soruları birlikte incelediğimiz psikodinamik bir çalışmadır. Bu süreç, bir krize yanıt olarak başlamak zorunda değildir. Çoğu zaman "bir şeyler eksik ama tam olarak ne olduğunu bilmiyorum" hissiyle, ya da tekrar eden örüntülerin farkına varma isteğiyle başlar.
Kendini Tanımak Ne Demektir?
Psikodinamik yaklaşımda kendini tanımak; yalnızca güçlü ve zayıf yönlerinizi listelemek anlamına gelmez. Geçmiş deneyimlerin bugünkü duygu, düşünce ve ilişki biçimlerinizi nasıl şekillendirdiğini görmektir.
Erken dönemde kurduğumuz ilişkiler, farkında olmadan içimizde birer şablon oluşturur. Bu şablonlar, nasıl yakınlık kurduğumuzu, çatışmayla nasıl başa çıktığımızı, kendimize nasıl davrandığımızı ve başkalarından ne beklediğimizi belirler. Kendini tanıma süreci, bu şablonları görünür kılma ve onlarla bilinçli bir ilişki kurma çalışmasıdır.
Süreç Nasıl İlerler?
Bireysel görüşmeler olarak yürütülen kendini tanıma süreci, haftada bir 50 dakikalık seanslarla ilerler. Sabit bir gündem ya da belirli bir hedef listesi yoktur. Her görüşme, o an sizi meşgul eden, kafanızda dönen ya da söylemekte zorlandığınız şeyden hareket eder.
Psikodinamik çalışmada konuşulanlar kadar konuşulmayanlar, tekrar eden temalar ve duygusal tepkiler de sürecin bir parçasıdır. Zamanla kendi iç dünyanızın haritası belirginleşmeye başlar, bu da hem kendinizle hem çevrenizle kurduğunuz ilişkiyi dönüştürür.
Görüşmeler İstanbul Beyoğlu'nda yüz yüze ya da online olarak gerçekleştirilebilir.
Kimler İçin Uygundur?
Tekrar eden ilişki ya da duygu örüntülerini anlamak isteyenler
Kimlik, aidiyet ve anlam sorularıyla boğuşanlar
Kendine yönelik sert bir iç sesin ya da eleştirinin farkında olanlar
Geçmişin bugünü nasıl etkilediğini merak edenler
Bir "sorun" yaşamıyor ama daha derin bir öz farkındalık arayanlar
Başlamak İçin
Randevu almak ya da süreç hakkında soru sormak için iletişim formunu doldurabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
-
Psikodinamik çalışmada derinlik zaman ister, bu süreç genellikle uzun solukludur. İlk birkaç görüşmeden itibaren sürecin yönü birlikte belirlenir ve her aşama size aittir.
-
İletişim formunu doldurarak ya da doğrudan ulaşarak randevu alabilirsiniz. İlk görüşme bir değerlendirme seansıdır, herhangi bir hazırlık gerektirmez.
-
Süreç zaman zaman rahatsız edici sorularla yüzleşmeyi gerektirebilir. Psikodinamik çalışmada bu anlara birlikte alan açılır.
-
Evet. İstanbul Beyoğlu'nda yüz yüze olduğu gibi online olarak da yürütülmektedir. Güvenli ve sessiz bir ortam sağlandığında online görüşmeler aynı derinlikte ilerler.
-
İlk görüşme bir değerlendirme seansıdır. Kendini tanıma sürecinde ilk adım, dinlenmek ve anlaşılmak için alan açmaktır.
İletişime Geçin
İlk adımı atmak için doğru zaman diye bir şey yoktur.
Çoğu zaman en iyi başlangıç noktası, 'nereden başlayacağım' sorusunun tam kendisidir.